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大多数新妈妈逃不过产后便秘5个食谱来帮你

2017年12月26日 15:42

  中医里有种病叫产后便秘,它指的就是产后正常饮食,但大便好几天都不排,而且很难排出的情况。

  指导专家:深圳市宝安中医院(集团)治未病中心主任 尹建平

  一、中医病因病机

  中医认为,产后便秘的形成原因主要有以下三种:

  1、血虚津亏证

  产妇因失血过多,肠道缺少津液润养,使大便干硬,无法解出。

  这类患者还伴有面色萎黄、口干、头昏心悸等症状。

  诊断特征为:舌淡红、苔薄白,脉细弱。

  2、气虚失运证

  产妇因身体虚弱无法排出大便。这类产妇一般是有便意,只是大便太硬,再加上产后身体乏力,所以无法排出。

  同时还会伴有多汗、疲劳、乏力的症状。

  诊断特征为:舌淡苔薄白,脉虚缓。

  3、阴虚火燥证

  产妇因嗜辣食或阴虚而致便秘。

  这类患者主要表现为腹胀痛、咽干、小便黄、五心烦热的症状。

  诊断特征为:舌红苔薄白,脉细数。

  二、西医产后便秘病因

  1、女性生产后由于胃肠功能减弱,肠蠕动变慢,肠内容物在肠内停留时间太长,导致水分被吸收,引起大便干结难以排出;

  2、妊娠期腹部过度增大,盆底和腹部肌肉都变得松弛,因此排便力量减弱;

  3、产妇太过虚弱,排便力量减弱。这也是产后便秘的最主要原因;

  4、产妇饮食结构不合理,水果和蔬菜等纤维素摄入量较少,引起便秘。

  三、产后便秘如何治?中医支三招

  1、中医内治

  血虚津亏证:可用益气润肠丸缓解;

  气虚失运证:可服用黄芪汤加减;

  阴虚火燥证:可用两地汤合麻子仁丸。

  2、中医外治

  针刺疗法和腹部按摩是中医非常常用的养生治病之法,当然,也可以用这两个方法来缓解产后便秘。

  3、中医食疗

  中医认为“药食本一家”,便秘并不算重症,通过相对应的食物,可缓解症状。

  ①蜂蜜冲服香油。——适用于阴虚火燥证和血虚津亏证。

  ②黑芝麻粳米粥:黑芝麻50g,粳米100g,一起煮粥。——适用于阴虚火燥证和血虚津亏证。

  ③何首乌粳米粥:何首乌、粳米适量,加水一起煮粥。——适用于阴虚火燥证和血虚津亏证。

  ④紫苏麻仁粥:麻仁和紫苏子各20克,加粳米200克,熬煮成粥。——适用于阴虚血燥且伴有腹胀患者。

  ⑤海黑木耳50克、参200克、黄芪、枸杞各10g,熬成汤。——适用于气血亏虚肠燥者。

  医生提醒:

  产后便秘是很常见的一种产后病,症状较重的可用以上食疗方来缓解,但如果症状较轻,可通过以下方法加以改善。

  ·产后尽早下床活动,可促进肠道蠕动;

  ·养成定时排便的习惯,一旦有便意立即如厕;

  ·少吃辛辣刺激食物,多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物,多喝水。

作者:  
编辑:俞超雄

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