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宫寒女人吃啥好?
发布日期: 2017年10月12日 15:38
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  宫寒的女性通常会出现畏寒怕冷、气色黯淡、月经不调、性趣不高等症状,不但影响生活质量,而且对怀孕备孕也有一定的影响。因此,女人宫寒一定要注意多调理,多吃有助于暖宫的食物。那么,宫寒的女人吃什么有助于暖宫呢?

  宫寒女人吃啥好?6种食物暖宫祛寒

  1、红豆

  红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质,不仅美味香甜,而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效,既能行气补血,又可暖身驱寒,是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。

  2、黑枣

  黑枣性温味甘,它之所以被人称为“营养仓库”,是由于其内含有多种营养元素,补肾养胃功能兼具,平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老,还可以帮助女人养血补气,润泽皮肤。

  3、阿胶

  阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成,每天吃点阿胶,可让女人气色红润,缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。治疗宫寒,最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。

  4、桂圆肉

  桂圆肉中铁含量丰富,是贫血女性补血行气的优秀之选,平时可将桂圆肉熬成汤与粥吃,效果会更明显。由于桂圆肉属热性食物,因此儿童、孕妇不宜。

  5、当归

  俗话说:“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归全身是宝,具有有补血活血、调经止痛等功效。平时吃当归可以泡水喝,也可以用于炖鸡汤。

  6、热性水果

  女性体质弱偏寒,建议多吃些热性的食物,如平时买水果时建议买荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、杏子等热性水果,以调节体质,达到阴阳平衡。

  宫寒女人吃啥好?推荐2大食谱

  1、红枣桂圆糖水

  材料:红枣适量、桂圆适量、鸡蛋

  步骤:红枣与桂圆放入冷水中大火烧开,小火将红枣熬至烂开后,可在锅中打一鸡蛋,持续用小火焐熟鸡蛋,再加调料后即可饮用。

  功效:补气养心,健脾补血

  2、红豆大补汤

  材料:红豆适量,红枣适量,枸杞适量,生姜适量,红糖适量

  步骤:红豆浸泡后洗净,姜切片,然后将所有食材放入锅中熬成汤,加入调料后即可饮用。

  功效:通气除烦,补血生乳。

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