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区二院医生提醒:最冷时节,该注意预防哪些疾病?

2019年1月8日 16:24

  随着三九天的到来,我们已经进入到冬季最寒冷的一段时间,而在这段时间内,各种疾病也纷至沓来。

  那么,最该注意及预防哪些疾病呢?听听萧山区第二人民医院的医生怎么说吧!

  1、心血管疾病:心脏病、心肌梗塞

  高发原因

  冬季温度低,会刺激人体血管收缩、痉挛,促使心率加快血压升高,心脏负荷增加;对于本身就患有心脑血管疾病的人群来说,寒冷天气还可能诱发血管壁斑块破裂形成血栓。

  冬季居民生活习惯易变化大,对高热量饮食如肉类酒类的消费增加,同时运动量减少,会进一步给人体循环系统带来负担。

  冠心病等心功能不好的患者如果感染流感病毒,会加速疾病恶化,导致心衰加重甚至死亡。患有心脑血管疾病的人、烟民、呼吸系统疾病患者,以及身体免疫力相对弱的老人和小孩,更应注意冬季疾病防控。

  专家建议

  1、晨练不宜过早,早上8点之后进行,出门一定要注意保暖,做好面部、颈部、腿部防寒工作。

  2、低盐饮食,多吃菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物。

  3、随身携带可靠有效的心血管类药品,在冠心病、心绞痛发作时,为抢救赢得时间。

  2、脑血管疾病:脑卒中、脑血栓

  高发原因

  与心血管疾病的上榜理由一样,冬季人体毛细血管收缩,血循环不如在温暖气候下那般顺畅,当但血循环外周阻力加大时,就会引起血压升高,促进血栓形成,诱发脑中风。

  专家建议

  1、除了保暖,还要按时服药、注意饮食、保持乐观情绪。

  2、天冷时最好不要晨练,也不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动。

  3、高血压患者不可根据一两次自测的血压结果,随便换药或改变用药剂量。一定要定期复诊,在医生指导下进行药物调整。

  4、老人外出时要随身携带急救药物,当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时,应及时就诊,以免错过最佳治疗时间。

  3、呼吸系统疾病:流感、哮喘、腮腺炎

  高发原因

  气温下降,室内活动增多,开窗通风换气的次数和时间减少,加上北方室内外温差大,南方湿冷,易患上呼吸道疾病,尤其是老人、儿童。

  空气干燥,人会出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥发痒、火气大等,还会削弱人体上呼吸道的防御功能,诱发流感、哮喘、腮腺炎等各种呼吸道疾病。

  专家建议

  1、注意颈部保暖。颈部是人体“要塞”,一旦受风寒,会引发很多慢性病。尽量不要选领口较紧的高领毛衣,以免使颈部血管受到压迫,引发脑供血不足,最好选用厚的围巾、宽松脖套。

  2、丢掉香烟,避开二手烟。抽烟是肺癌主要危险因子,并容易罹患慢性支气管炎、肺气肿等不可逆的呼吸道阻塞疾病;还会刺激肺制造分泌物,造成痰多及引起咳嗽。

  3、喝足水分。呼吸道需要适量水分以维持健康正常的功能,尤其干燥的秋冬季,及长时间处在湿度低的空调环境。当呼吸道干痒不适或痰多、咳嗽时,水是最好的止咳化痰药。

  4、注意室内外的空气好坏。避免待在空气污染严重、烟雾、粉尘多,易损伤肺部的环境。

  5、定期室内清尘。雾霾天,少外出,以免加重咳嗽;室内定期清理空调换气口,更换滤网等,以免积聚的粉尘污垢或病菌在室内循环;每天保证开窗时间,空气对流。

  4、消化系统疾病:胃炎、胃溃疡

  高发原因

  低温刺激。毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,诱发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。

  麻辣食物。冬季人们都喜欢吃火锅,容易刺激肠胃,造成消化道的过度充血,导致肠道消化液分泌,蠕动功能失调,进而出现腹泻等症状。

  过量饮酒。高浓度的酒精会破坏胃肠道表面的黏液保护层,让人容易患上慢性肠胃炎。

  吃得太饱、饮食不规律。给肠胃造成负担,引起拉肚子。

  专家建议

  1、胃部保暖。中医认为,胃喜暖怕冷,一定要保暖,防止腹部受凉。

  2、食物养胃。早餐可食温热养胃粥,午餐果蔬搭配,晚餐清淡且少吃,不宜时间过晚。

  3、定时定量进餐。有利于均衡肠胃负担,形成条件反射刺激,使大脑皮层形成动力定型。一旦扰乱规律,会出现食欲不振、消化不良等现象。

作者:记者 俞超雄  
编辑:俞超雄

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