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冬季是心血管疾病的“温床”!中医院刘喆教您安全过冬

2018年12月4日 14:42

心血管病是人类健康的杀手

每年11月至来年3月

是一年中心血管病高发的季节

冬季为什么会成为心血管疾病的“温床”

心血管疾病患者冬季需要注意些什么

心血管疾病发作时又该如何自救

……

萧山中医院心内科主任刘喆为你答疑解惑

冬季是心血管疾病的“温床”!萧山中医院心内科主任刘喆教您安全过冬

刘喆 副主任医师

  毕业于浙江大学医学院。浙江省中西医结合心血管分会青年委员。曾多次在浙一、浙二等省级医院进修学习。曾赴英国伦敦心脏中心圣巴茨医院交流学习。长期从事内科临床工作,擅长高血压、冠心病、心肌病、心律失常、心力衰竭等疾病诊治,尤其对于冠心病、心肌梗死等各类心脏危重症抢救及介入治疗有丰富的临床经验。

  专家门诊时间:周二、三下午,周五全天

  问:老头子平时身体还算硬朗,怎么冬天一来这心血管疾病就总是发呢?

  答:

  每年11月到次年的3月是一年中心血管疾病最高发的时节,严重者会导致猝死。下面我从八个方面为大家讲讲心血管疾病好发于冬季的原因:

  1、气温低

  冬季气温低,血管收缩造成心脏、大脑等重要脏器缺血缺氧,这就诱发了心脑血管疾病。昼夜温差大,造成神经系统、内分泌系统功能紊乱,也是诱发心血管疾病的因素之一。

  2、血压易波动

  冬季交感神经活性增加,升血压激素水平上升,导致血压升高和易波动,老年人表现更为明显。

  3、体力活动较少

  冬季很多人喜欢窝在家里,久坐不动容易诱发心血管疾病。

  4、胆固醇升高

  高胆固醇血症离冠心病只有一步之遥,胆固醇水平冬季明显高于夏季,造成冬季易发生心血管疾病。

  5、维生素D缺乏

  维生素D可以影响心肌收缩功能,调节肾素-血管紧张素系统,抑制血管平滑肌细胞增殖和炎症反应。冬季维生素D水平下降,增加高血压、糖尿病、血管疾病以及心衰风险。

  6、空气污染

  冬季空气中的PM2.5含量明显增高,这种污染物会增快心率,升高血压,激发血管炎症反应,导致血液高凝状态,明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。

  7、易感染

  冬季容易发生呼吸道感染,尤其老年人及体弱人群,易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。

  8、饮食和肥胖

  冬季由于天气寒冷,人们往往会摄入更多高脂肪饮食,引起肥胖,血压和胆固醇也明显升高。

  问:父母都有心血管疾病,想要安全过冬需要注意些什么?

  答:

  虽然冬季心血管疾病高发,但只要做到以下几点心血管风险会大大降低:

  1、规范用药

  严格遵医嘱用药,根据气候变化,在医生指导下调整药物,控制各种慢性病的复发,控制好血压。

  2、注意保暖

  气温零度以下和雪天时尽量避免户外活动,外出时要做好保暖防寒工作。

  3、科学运动

  要合理安排运动时间和控制好运动量,老年人睡醒时不要急于下床,先在床上躺一会儿,在床边坐一会儿,再慢慢开始活动。清晨人体血管的应变力最差,是急性心肌梗死发生的高峰时段,冬季要等太阳升起来之后再去锻炼。心血管疾病患者不宜晨练,应在运动处方下进行安全有效的康复运动。

  4、合理膳食

  低盐低脂饮食,成人每人每天摄盐量宜小于6克,多食用含膳食纤维充足的食物。

  冬季进补因人而异,不要大量进补热性食物和滋补药酒。大量热性食物和滋补药酒的摄入很容易造成血症增高,诱发心血管疾病。

  冬季气候干燥,早起或睡前最好喝一杯温开水,这样有利于稀释血液,还可以预防老年人常见的便秘。

  5、心情舒畅

  保持心态平衡是长寿的秘诀,情绪激动是心血管疾病的大忌。

  6、防雾防霾

  严重的雾霾天气尽量减少或不要外出活动,如要外出活动应带上防雾霾口罩。

  问:如果怀疑自己心脏病发作,应该如何自救呢?

  答:

  心血管疾病已不再是中老年人的“专利”,发病人群有年轻化的趋势,下面这些忠告可能会在危机关头救你一命:

冬季是心血管疾病的“温床”!萧山中医院心内科主任刘喆教您安全过冬

  1、快速识别心脏病发作时的症状

  2、拨打120急救电话,对发病症状清楚且详细的描述有助于医护人员迅速、准确的诊断和救治。

  3、有效求救后安静休息、不要慌张,减轻心脏耗氧量。

  4、老年人需有家人陪护,避免老人单独在家或独自外出。

  5、准备好相关病历资料和医保凭证,等待急救车到来。

作者:记者 俞超雄  
编辑:俞超雄

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