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“玛莉亚”来了!暴雨湿滑天气,还要谨防老年人摔倒

2018年7月11日 14:35

在日常生活中

摔跤时有发生

摔一跤

年轻人可能觉得没什么

但对老年人来说

就不是一件简单的事情了

前不久

连续不断的狂风暴雨

路面造成了大量的积水

在萧山中医院五病区

就住进来两位年过七旬的老人

从他们的口中得知

都是因为暴雨路面湿滑而导致的

而两位老人诊断都是股骨粗隆间骨折

    为什么老人摔倒容易导致骨折呢?

“玛莉亚”来了!暴雨湿滑天气,还要谨防老年人摔倒

“玛莉亚”来了!暴雨湿滑天气,还要谨防老年人摔倒

“玛莉亚”来了!暴雨湿滑天气,还要谨防老年人摔倒

  因为老年人骨质疏松,跌倒时下肢突然扭转或急剧过度外展或内收,而粗隆间是承受应力最大的部位,老年时这部分骨质脆弱而疏松,所以很多老年人摔跤容易导致髋部骨折,而骨折大部分都是粉碎性的。

  哦,原来如此,那老年人平时生活中应该怎样预防跌倒呢?

  简要来说,预防老人跌倒,湿滑天气要注意减少外出,重点关注以下五个方面:

  1、运动

  长期规律运动可增强下肢肌力改善平衡,其中打太极是一项非常好的锻炼。美国的一项研究发现70到90多岁的老年人练习太极拳48周,其跌倒危险会降低25%。

  2、选择舒适的鞋子

  老年人避免高跟鞋、人字拖,可以的话,尽量选择防滑鞋底。

  3、家居设计合理

  通道空间无障碍,在家中楼梯楼道、家中通道、客厅、卧室、卫生间、厨房和阳台等地都需要多加注意,避开不合理摆放等隐患,采用合适的用具;地上有积液、食物要及时清除;浴室尽量用防滑地毯,如果有条件,也可在浴室内外安装把手。

  4、室内保持充足光线

  在卧室、浴室和过道都装上夜间照明灯;床头柜最好备有一个台灯,方便夜间起来上厕所;手电筒应放在容易找到的地方以备应急。同时非常重要的一点,在夜晚,长时间卧床而突然站立易造成血压迅速下降,这可能是老年人经常在卧室摔倒的原因之一,因此老年人起床时先应在床边坐半分钟,再站起来。

  5、加强营养

  补充足够的钙和维他命D。因为老年人多有骨质疏松的情况,而且老年人的肌肉协调性下降,容易导致局部的骨质受力过大,从而导致骨折的发生。

  医生提醒

  在雨天湿滑天气,如家有老人外出,应该特别注意防止发生摔倒。如发现老人跌倒时已经失去意识或者精神恍惚无法正常交流,你应该立即拨打急救电话,不要乱碰老人。如果老人有外伤出血的情况,应先及时止血,并同时拨打急救电话。

作者:编辑 俞超雄   
编辑:俞超雄

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