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联合国糖尿病日 高雅文教您有效控制糖尿病
发布日期: 2017年11月14日 14:5
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  在全球几乎每一个国家,糖尿病发病率都在上升。这种疾病是导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病和中风的主要原因。糖尿病是导致患者死亡的最重要原因之一,每年因它而丧命的患者人数与因艾滋病而导致的死亡人数不相上下。世卫组织估计全世界2.2亿多人患有糖尿病,如不进行干预,这一数字到2030年可能会增加一倍以上。

  随着社会生活水平的不断提高,我国糖尿病人群日益增多,11月14日是世界糖尿病日,杭州市名中医、萧山区中医院内分泌科主任中医师高雅文带领医护人员走入社区,到河庄街道闸北村,为当地居民开展义诊咨询、免费血糖监测,测量血压等服务,并分发糖尿病相关知识宣教资料,进行健康生活及糖尿病知识讲座,为大家解读糖尿病患者五大治疗原则。

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  高雅文告诉大家,在日常生活中要有健康的生活习惯,并向大家介绍糖尿病的一些临床表现,并针对糖尿病病友,又着重介绍了糖尿病饮食治疗的总原则,即:平衡膳食、合理控制摄入总热量,各种营养物质要摄入均衡,做到称重饮食、定时定量进餐、少量多餐。科学的饮食,不但可以减轻糖尿病患者胰岛负担,还可以维持自身的理想体重,纠正代谢紊乱,有助血糖达标。

  杭州市名中医、萧山区中医院内分泌科主任中医师高雅文向广大糖友们介绍每日饮食“三部曲”,即:确定每日饮食总热量、计算每日所需的食物交换份、合理分配一日三餐。

  确定每日饮食总热量

  计算理想体重

  理想体重(kg)=身高(cm)-105

  根据实际体重估算体型

  (实际体重-理想体重)/理想体重*100%

  a.正常:理想体重±10%之间

  b.肥胖:大于理想体重20%以上

  c.消瘦:小于理想体重20%以上

  根据工作劳动强度换算每日所需热量

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  计算每日的食物交换份

  计算每日所需食物的交换份

  食物交换份是一种常用的衡量热量大小的单位,通常约定每1个交换份产生90千卡热量

  每日所需交换份数 =总热量÷90千卡

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  1)将食物分成四大类(八小类),每份食物的热量为90千卡

  四大类(八小类)食物是指:

  ①谷薯类—谷薯类;

  ②菜果类—蔬菜类、水果类;

  ③肉蛋类—大豆类、奶类、肉蛋类;

  ④油脂类—坚果类、油脂类。

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  2)同类食物之间可选择互换,非同类食物之间不得互换

  谷薯类:每份食物提供90千卡热量

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  蔬菜类:每份食物提供90千卡热量

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  肉蛋类:每份食物提供90千卡热量

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  大豆类:每份食物提供90千卡热量

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  奶类:每份食物提供90千卡热量

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  水果类:每份食物提供90千卡热量

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  合理分配一日三餐

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  蛋白质15-20%、脂肪<30%、碳水化合物50-60%

  建议正餐的食物比例

联合国糖尿病日 高雅文教您有效控制糖尿病

  对于糖友关心的能不能吃水果,高主任建议大家要在血糖控制比较理想的情况下,吃水果最佳时间在两餐之间。

  那么,何谓血糖控制比较理想呢?

  1)空腹血糖<7.8mmol/L

  2)餐后血糖<10.0mmol/L

  3)糖化血红蛋白<7.5%

  4)病情稳定(不经常出现高血糖或低血糖的情况)

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  高雅文 | 主任中医师

  浙江名中医馆萧山分馆主任,中医院重点专科(中西医结合糖尿病专科)学科带头人,医学硕士,杭州市第六批名中医,杭州市新世纪“131”优秀中青年人才培养计划第三层次培养人选。现为浙江省中医药学会内科专业委员会委员、浙江中医药大学兼职教授、浙江省医师资格实践技能考试考官、杭州市中医药协会中医内科专业委员会委员、萧山区第二期名中医学术经验继承指导老师。师承浙江省名中医徐珊,以“和”(即调和人体阴阳平衡)思想指导临床工作,能对内科常见病、多发病加以系统诊治,对某些疑难杂症有独到见解,对糖尿病、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退、单纯性肥胖症、月经不调、黄褐斑、痤疮等疾病,采用中西医结合治疗获得良效。目前,高雅文已主持、参与完成省市区级课题7项,在研课题2项。一项获2003年萧山区科技进步奖三等奖,近年来有10余篇论文在国家、省级核心期刊上发表。

  专家门诊时间:周一、二、四、六上午

来源: 萧山网 作者: 记者 俞超雄 编辑 俞超雄
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